災害後、20L/日で乗り切る！節水術（連載4/5回）

2025年6月1日

── 入浴・トイレ・炊事のリアル節水術 ──

通常の生活で一人が使用する水の量は1日180～250L程度です。

しかし、災害等により、もし水道が使えなくなったら、復旧まで1人当たり20Lの水で生活しなければなりません（水道の耐震化計画等策定指針_厚生労働省（2015.6)p.21表3）。

この20Lを生活の中で利用目的ごとにどう割り振るかが重要です。

私は、能登震災において震災直後から支援者として現地入りし、ほぼ生活用水なしの状況下で半年間生活した経験や、途上国で水道支援をしているときの経験から、その節水術をお伝えします。

生活シーンと “代替手段” 一覧表

災害下の理想の水利用スタイルの紹介

個別の説明は後述するとして、理想の水利用スタイルの一例を以下に示します。

利用シーン	平常時 (L)	災害時 (L)	節水手段・方法
飲用・調理	3	3	支援物資（ペットボトル水）
皿・調理器具洗い	20	0	アルコール＋キッチンペーパー皿の上にラップ、使い捨て皿の活用
歯磨き	1	0	歯磨きのあと、マウスウォッシュで口をすすぐ支援物資（ペットボトル水）で口をすすぐ
洗面	3	1	ウェットシート
手洗い	3	1	ウェットシート、アルコール消毒
入浴／シャワー	100	2	髪：ドライシャンプー体：専用ウェットシート、濡れタオルで拭く
掃除	5	0	ウェットシート、アルコール＋キッチンペーパー
洗濯	40	10~15
トイレ	50	0	凝固剤使用、簡易トイレ、仮設トイレ
計	225	17～22	—

水利用スタイルの解説

飲用・調理

大災害発生時は、避難所や救援センターに水のペットボトルが支援物資として配布になると思われます。ただし、3日間～5日間は輸送上の問題などから届かない可能性があるため、必要最低限のペットボトルは自宅で準備するようにしましょう。

ちなみに、野菜を洗うための水ですが、しばらくは洗わずに我慢するか、ペットボトルの水で代用しましょう。

どうしても”ない”という状況のために、次回の記事では浄水方法や水の確保方法についての記事を投稿する予定ですので、そちらをご覧ください。

皿・調理器具洗い

皿・調理器具洗いは、水は使用せず、キッチンペーパーによる清拭とアルコール仕上げで乗り切りましょう。私は仲間らと能登災害支援の際はキャンピングカーで自炊生活していましたが、キッチンペーパーでアルコールも使いながら清拭して、最後にアルコールでふき上げて仕上げるというスタイルで半年間過ごしました。

料理もけっこうなんでも清拭とアルコール仕上げできれいになります。カレーやシチューなど、鍋や食器が汚れやすい料理でもきちんと清潔に保てます。

アルコールは能登支援の際はいろんな用途で使うため、大量に使うことになりました。消毒、清潔に保つためなどいろいろと使えます。個人的にはこれは家庭に１つはあってもよいのではと思います。実際、私の家にも1つ置き、普段から小分けにして使用しています。注意点としては、ブランドはこだわる必要はありませんが、75%以上のアルコール度数であることです。あと、飲んではいけません（飲めないよう薬品添加されています）。

歯磨き

歯磨きは、ペットボトルの水かもしくは、マウスウォッシュ液を使います。歯が磨けて、マウスウォッシュの種類にもよるますが、歯周病対策にもなっておススメです。

洗面

洗面は、私は能登支援の際は、顔やボディシートで拭くにとどめ、水は使用しませんでした。女性はそうもいかないという方もいると思いますが、ペットボトルの水を洗面器にためながら最小限の水で洗うなど工夫できればと思います。

手洗い

手洗いは、基本的に水を使わず、アルコールを吹きかけてキッチンぺーパーで拭く、あるいは専用シートで拭くというスタイルが水を節約できてよいと思います。個人的に、朝、コンタクトレンズを装着する直前だけ、事前にアルコールで清潔にした後、指先を少量のペットボトル水で洗っていました。

入浴／シャワー

ボディシートやドライシャンプー利用について

入浴やシャワーは能登震災後の支援期間中に、水に最も困ったもののうちの１つです。体は専用シートで拭くスタイルでも、能登震災支援の初期は冬だったこともあり、それほど苦にはなりませんでした。

一方、髪の毛はドライシャンプーしても、するまえは髪がべとついていたのが、ドライシャンプーするとしっとりに変わるというような変化で、多少さっぱりしてましにはなりますが、お風呂への欲望が抜けませんでした。

どんなに少量の水で洗うにも1.5L程度は水を使うことになると思います。一度、体も含めて、どの程度少量の水で頭と体を洗えるのか、試してみることをお勧めします。

銭湯利用について

さて、この入浴ですが、震災後も銭湯がもしかしたら利用できるかもしれません。

都内には地下水を使用している銭湯が結構あり、地下水をくみ上げ浄化する設備にトラブルが起きておらず、かつ、ボイラー設備に支障がなく、さらに従業員が最低限働ける状態なら、銭湯サービスを提供してくれるかもしれません。

私の自宅の近くの銭湯で一度話を伺ったときは、もろもろ条件がそろえば、地下水なのでサービス提供できると思います、とおっしゃっていました。また、都内の銭湯は1回500円程度の低料金でやってくれていますが、「地下水でなんとかなので、水道だとやっていけないんじゃないですかね」というお話でしたので、地下水で運用されている銭湯は少なくない、という印象を受けました。

自衛隊風呂の展開について

さて、さらに本当に困っている人が多い地区では、自衛隊によるお風呂サービスの提供がありえます。

自衛隊風呂もどこでも展開できるというわけでなく、どうしても展開できない条件もあるようですので、必ず来てくれるというわけではありません。

私も能登震災の支援期間中の後半は利用させていただきました。普通の銭湯のように、手前に脱衣所があり、奥に湯船と洗い場があります。さっぱりできて、本当に極楽でした。ただ、みんな困っている時期は、多くの人がやってきますので、1時間待ってから入るということもざらにありました。被災者ではなく支援者という立場ということもあり、毎日入るのは控えて、2日や3日に1度で我慢するようにしていました。

掃除

震災で破損した家屋や部屋の中の片付けにおいて、ほこりや泥などの汚れをぬぐうのに、水があったらよいのですが、こちらもボディシートなどの大判のウェットシート、アルコール＋キッチンペーパーで代用するなどが望ましいです。

洗濯

洗濯は正直一番困りました。能登の支援中も洗濯に困った、という声を入浴よりも一番聞いたと思います。行政が用意したわずかなコインランドリーカーに数時間待ちになるくらい、みなさん困っていました。

被災者の中には、入浴サービスを使えるけど、入っていない方がいて、理由をお尋ねしたら、洗濯ができていないからと答える方もけっこういらっしゃいました。

また洗濯には一番水を使います。一般的に、洗い＞すすぎ1回目＞すすぎ2回目、というサイクルで、40Lの洗浄コースなら合計120L（40Lx3）とか必要になるわけです。

給水ステーションで20Lを何度も汲めるとして、6往復とか体力的に厳しいです。1回やったとして、2日後、3日後にはまた洗濯が必要となります。

能登支援の際には、水処理会社として行っていたため、洗濯排水の浄化に実験的に取り組みましたが、なかなかうまくいきませんでした。

首都直下地震が発生した場合、どう乗り切るかですが、3つ選択肢があると思っています。

地下水型のコインランドリーを利用する

銭湯にはコインランドリーがセットで併設されているケースが多いのですが、こちらも地下水が水源の場合、利用できる可能性があります。相当な混雑になると思いますが、利用可能な選択肢の1つです。

水を使える地域で洗濯する

能登支援をしていた我々が金沢に戻って洗濯していたように、水が使える地域まで行き、洗濯と入浴をしてくる、という手段があります。ただ、交通手段があるか、資金や時間の関係で難しい方もいるかもしれません。

洗濯支援サービスを利用する

能登震災の際も、ボランティアや最低限のお金を取って洗濯できるようなサービスを行っていたところがありました。生活の周りでこのサービスが展開されたら、ラッキーかもしれません。ただし、詐欺被害も多くなると思いますので、利用は慎重になさってください。

特殊な洗剤を使って洗濯する

能登支援の際に知った「海へ」という製品がありました。「洗い」の工程のみで洗濯終了でき、すすぎがいらない洗剤です。私の洗濯物も何度か洗いましたが、匂うとか汚れが落ちなかった、というのはなかったです。

洗濯排水の浄化実験で使用しましたが、他の洗剤よりも圧倒的にろ過材への負担が少なく、全員がこの洗剤を使用してくれるなら、洗濯排水の浄化サービスも成り立つと思えるような製品でした。ただ、お値段が多少高いです。それでも1回あたりの洗剤のお値段にすれば、40L分の洗濯をするとして、60円なので安いと思います。

40Lの洗濯に通常なら、すすぎ分も入れて120Lを用意しなければならないのですが、こちらは40Lで済むので、日々の生活で節約し、貯めていけるようであれば、考えられる手段かなと思います。私は、防災グッズの1つとして1個保管しています。